Comment réussir Ramadan pendant le confinement ?

Confinement, pas de visites familiales, pas de mosquées, pas de soirées ramadanesques… Bref, un Ramadan pas comme les autres ! La situation actuelle provoquée par la crise sanitaire liée au Covid-19 a totalement bouleversé les rites du mois sacré cette année.

Dans cet article, Mubawab vous livre quelques conseils pour réussir Ramadan pendant cette période exceptionnelle.

Mangez sainement 

Au moment de rompre le jeûne, essayez de composer vos repas par des aliments riches en vitamines, protéines, calcium, fibre, etc. 

Faites attention à ne pas gaspiller la nourriture! 

Hydratez-vous au maximum  

L’hydratation doit être le mot d’ordre de cette période de ramadan. 

Eau, jus, soupes, thé, café, laitages… Privilégiez tous les aliments qui contiennent beaucoup d’eau et qui vont vous permettre de vous hydrater en douceur.

Concentrez-vous sur la spiritualité 

Ramadan est le mois de partage et de solidarité, cela nous permet d’approfondir notre appropriation à des valeurs nobles comme la générosité, l’empathie et la modération.

Approfondir les connaissances 

Comme la plupart d’entres vous ont déjà commencé à faire dès l’arrivée du confinement, Ramadan est aussi l’occasion pour enrichir les connaissances à travers les formations en ligne, la lecture, etc. 

Restez en contact avec vos proches 

Aujourd’hui et grâce à la technologie, il est tout à fait possible de rester en contact permanent avec tous les membres de vos familles et amis, aussi bien à l’échelle nationale qu’internationale. 

Conservez votre sommeil 

Rappelez-vous que bien dormir est indispensable pour notre corps donc essayez de dormir 7 heures en moyenne.

#stayhome #staysafe

 

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